| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 素三鲜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于拳击7分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材，有了这口美锅，沐浴在阳光下炒菜再也不是难事了。
2、倒入蒜片和花椒。
3、倒入胡萝卜片
4、倒入杏鲍菇片
5、翻炒一会后，加入少量和水。
6、倒入一小勺生抽的量，继续翻炒。
7、倒入芹菜，翻炒。
8、放入一小勺鲜鸡粉，翻炒均匀，即可起锅。
9、食材简易、营养丰富。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛风、平肝降压等功效；可与鸭肉、牛肉、香菇搭配；与虾米、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、防癌等功效；可与比目鱼、羊排、香菜搭配；与杏、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
