| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 干锅花菜热量/卡路里2427千卡 | |||
 热量2427千卡,相当于种草971分钟消耗的热量150 | |||||
1、花菜撕成小棵/五花肉切薄片，用盐和生抽腌一小会儿
2、红椒切成小块～蒜压成泥～姜切丁～蒜苗切柳叶刀
3、花菜焯水捞出备用
4、葱姜蒜爆香，放辣椒、五花肉下锅炒
5、加入老干妈～下花菜～稍微翻炒下，加生抽～加盐加少量开水～
6、出锅～装干锅里，点上酒精炉～撒上蒜叶
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、止消渴等功效；可与白菜、萝卜、洋葱搭配；与鲫鱼、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
