| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 老少皆宜的营养米糊热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于坐飞机693分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备原料如图哦
2、这就是超极好用的料理机啦
3、把所有的原料放入料理机中
4、加入蜂蜜
5、把搅拌棒放入料理机中，搅拌两分钟就好啦！
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、延年益寿、护发等功效；可与糯米粉、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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