| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 德式香肠热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于柔软体操151分钟消耗的热量280 | |||||
1、德式香肠切片，洋葱切段，生菜两片洗干净。
2、平底锅预热放入少许油，带油热后放入德式香肠，煎至微黄。
3、放入洋葱翻炒，加少许白胡椒。
4、出锅装盘，生菜铺盘底装饰。去西餐厅儿子必点的小食，自己做起来也简单方便，最重要是儿子很喜欢吃。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、大蒜、玉米搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、解油腻、健胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、降血脂等功效；
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