| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 香煎小馒头热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于冲浪263分钟消耗的热量108 | |||||
1、将小馒头蒸熟，平底锅热至180度以上，加少许橄榄油将锅底刷匀
2、放入小馒头，将底部煎至金黄色，反面稍煎二十秒，有点颜色即可(一般锅底油会剩点油，反面的时候拿小馒头把油蘸干净，既可以增加热色泽，也可增加香味哟)
3、在小馒头上面均匀图上少量炼乳(炼乳较粘，可用勺子操作)，再点上枸杞点缀即可装盘出炉
4、做好的香煎小馒头色亮唯美，底部香脆，顶部香甜，搭配一个鲜美的煎鸡蛋，再来杯热气腾腾的浓香牛奶，简直不摆了！
5、关键不费事，几分钟就搞定了，请君享用吧！
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、抗衰老等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、保肝等功效；可与大花蟹、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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