| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1320克 | 翡翠白菜饺热量/卡路里3663千卡 | |||
 热量3663千卡,相当于槌球1465分钟消耗的热量150 | |||||
1、500克面粉?120克水?100克菠菜汁菠菜榨汁揉好绿面团，另外500克面粉?200克水揉一团白面
2、面团白色包绿色里面，揉搓成棍状切成面剂子
3、擀成薄片，包入馅儿成型
4、成品
5、熟的成品
6、配上蘸酱
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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