雪梨红枣粥的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肺止咳、化痰等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与猪蹄、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、补益脾胃等功效；可与小麦、兔肉、枸杞子搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、活血祛瘀等功效；可与枇杷、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、滋阴等功效；可与黑豆、桂圆、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；