韩式海带汤的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗氧化、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、菠菜、紫菜搭配；与葡萄、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；

瘦牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、强筋壮骨、补脾胃等功效；可与茄子、土豆、鸡腿菇搭配；与韭菜、白酒、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、治疗高血压、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与玉米面、莴笋、猪肉搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；