| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 土豆泥热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于骑马82分钟消耗的热量480 | |||||
1、薯条
2、在锅里加水，烧开，放入薯条煮五分钟。
3、捞出来，放到碗中，用勺子压成泥就可以了。
4、成品图
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、美容护肤、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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