| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煮花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于下坡滑雪567分钟消耗的热量300 | |||||
1、新挖出来花生泥土很多，足足冲洗了十几遍才基本洗净，虽然还有少许泥沙，但已经没有大碍了。比起市面上有些白白净净漂泊过得，吃起来安心多了
2、花生放进煮锅，加水，没过花生即可。再加桂皮香叶八角，加些盐，开大火煮15分钟，换小火5分钟，水烧干差不多就熟了。我的略微煮过头了，有点烧焦了，不过别有另外一番风味
3、撒上一点葱花装点，味道非常香哦
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、防冠心病、预防高血压等功效；可与鲤鱼、毛豆、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
