| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 炼乳玉米烙热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于焊接191分钟消耗的热量180 | |||||
1、罐头玉米一个
2、倒掉里面的水，取玉米
3、倒入玉米淀粉用筷子搅拌
4、尽量拌到每颗都粘到淀粉
5、锅里倒油中火，把玉米倒入锅内，用锅铲轻轻摸平，前一两分钟不要翻动，当淀粉通过油炸定型。 定型后可以翻面继续煎。颜色变得微透时可以起锅。
6、装盘后 倒糖 或是炼乳都可以
7、我撒了些细砂糖和炼乳，甜度自己控制。吃起来带点奶香的玉米。
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
