| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 香烤花生米热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于电工407分钟消耗的热量180 | |||||
1、红皮花生放入不粘模具
2、均匀刷上食用油
3、放入烤箱，烤箱150度，上下火，中层20分钟，
4、烤好后取出撒少许盐。
5、香喷喷
6、稍凉后更脆！配上二两老白干，真好！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、补脾、和胃等功效；可与红枣、黄豆、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、预防糖尿病等功效；
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