| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蛋黄焗南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于跑步7分钟消耗的热量480 | |||||
1、咸蛋黄剥出，碾碎~熟的哦~
2、南瓜切成小条，上火蒸5.6分钟，不要太软。
3、锅里放油，加入蛋黄翻炒，起泡沫后加入南瓜，加入鸡精，炒熟出锅即可。味道不错，卖相一般~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、防癌治癌等功效；可与排骨、薏米、莲子搭配；与木瓜、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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