| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 电饭锅盐焗鸡腿热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡,相当于游泳282分钟消耗的热量360 | |||||
1、用这个牌子的盐焗鸡粉
2、小洋葱切好备用
3、鸡腿洗净加盐焗鸡粉拌匀
4、再加上蚝油少许盐和食用油还有小洋葱拌匀腌制
5、包好保鲜膜放冰箱里冷藏一夜这样就入味了.还有鸡腿干净时可以拿叉子叉鸡腿让鸡腿更加容易入味.
6、放电饭锅按煮饭键就可以了
7、自动煮饭键跳到保温就可以出锅了，味道咸香入味，鸡肉鲜嫩可口
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、高脂血症等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效；
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