| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 946克 | 婴儿辅食草莓蓝莓苹果泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于写作业228分钟消耗的热量108 | |||||
1、蓝莓洗净6颗
2、磨碎
3、草莓一颗半，同样磨碎
4、蓝莓泥和草莓泥混合在一起
5、苹果1/3个，用餐刀刮，很方便
6、刮
7、刮好的苹果泥与蓝莓草莓泥混合
8、一碗酸甜可口的蓝莓草莓苹果泥就得了！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与绿茶、鳙鱼、酸奶搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、利尿、预防肠癌等功效；可与酸奶、豆腐、玉米搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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