| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 0千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 9克 | 迷迭香法式羊排热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于骑脚踏车8分钟消耗的热量184 | |||||
1、法式羊排取出解冻
2、用清水洗去血水
3、加入迷迭香和黑胡椒粒
4、加入海盐，轻轻按摩拌匀后腌制1小时
5、中小火热锅，锅内放入适量的橄榄油，放入羊排煎面3分钟
6、反面再煎3分钟即可
7、成品
8、成品
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、安神、降血糖等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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