| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 超简单的烙饼热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡,相当于冲浪561分钟消耗的热量108 | |||||
1、开水烫面，和成光滑面团。
2、把锅烧热，第一张没放油，放少许盐，直接煎的。因为是开水烫的，所以饼饼软糯可口。
3、自己炒的香喷喷的尖椒萝卜干，卷在饼里。香辣脆爽，一张不过瘾，再卷一张。
4、这一张里面卷的杏鲍菇炒兔肉，哈哈，也是辣的哦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、降血压、预防糖尿病等功效；
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