| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红菜头 | 克 | 102千卡 | 43千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 949克 | 红菜头苹果汁热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于体能训练101分钟消耗的热量300 | |||||
1、红菜头洗干净。
2、去皮。
3、切块。
4、放入料理机。
5、过滤去渣。
6、苹果洗净，切开。
7、切去核和蒂。
8、将苹果块放到料理杯中，加入红菜头汁，蜂蜜。
9、用料理机打成果汁，放入玻璃杯中，美味即可饮用。
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、提高免疫力、祛脂降压等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、酸奶、黄瓜搭配；与沙丁鱼、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与橙子、黄瓜、鸭梨搭配；与腐竹、白开水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
