| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 八宝粥热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于电工60分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆子和莲子浸泡过夜，小米洗净，所以材料入高压锅加适量清水，大火上汽后转中火开15分钟即可，下红糖温食
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、祛斑等功效；可与大豆、黑豆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
