| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 刺参蛋羹热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于侧泳18分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料
2、切丁
3、打入鸡蛋
4、蒸约5分钟
5、放香菜生抽
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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