| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 五指毛桃猪骨汤热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡,相当于聚会1085分钟消耗的热量90 | |||||
1、五指毛桃冲水洗净，泡在温水里备用。
2、猪骨洗净，加入姜片。飞水，去血沫，凉水再次洗净。
3、洗净姜、枸杞、红枣、蜜枣、桂圆备用
4、大火煮开20分钟转小火！
5、熬煮80分钟后出锅了，喝汤咯。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、补中益气、丰机体等功效；可与西洋参、米醋、茶树菇搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
五指毛桃具有健脾化湿、行气化痰、舒筋活络等功效；可与牛大力搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、益智健脑、清心润肺等功效；可与枸杞子、山药、牛奶搭配；与虾、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脑安神、安神、治失眠等功效；可与枸杞子、莲子、橘子搭配；
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