| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 黑芝麻鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于划艇312分钟消耗的热量210 | |||||
1、【黑芝麻鸡蛋饼】食材。
2、鸡蛋清洗外皮后打入碗中。
3、鸡蛋加入糖搅打均匀。
4、放入牛奶搅打有点小泡即可。
5、然后放入面粉和黑芝麻搅拌均匀即可。
6、平底锅热了刷少许油倒入一半的面糊转动勺至匀。
7、一面定型变色翻面煎，至两面都变成淡金黄色外面有点翘就熟了出锅。
8、可以根据自己喜欢切成小块或者卷起来都可以的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与荠菜、海虾、肥牛搭配；与味精、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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