| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 红树莓酱热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于蹲起50分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料大合照！先将红树莓用水冲洗干净，沥干水分
2、将柠檬对切开
3、放入挤柠檬汁模具中，挤出汁
4、大概挤了50ml，待用
5、先将红树莓榨烂，尽量榨细点
6、然后倒入锅中，最好是用不粘锅，不粘
7、再加入粘，开起大火煮
8、大火煮至冒泡后，拧小火，边刮边煮，以免焦了！我不知道小火后煮了多少分钟，反正看到开始粘稠，就加入30g柠檬汁
9、200多g红树莓，熬起酱来，会比较少，但也没关系，一下做得多，也吃不完呢
10、待凉了，装进已经消毒过的瓶子
11、今天早上就搭配的吐司，刚好^_^
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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