食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
总量 | 393克 | 美的可以当做零食的肉松面包机食谱热量/卡路里441千卡 | |||
热量441千卡,相当于做题245分钟消耗的热量108 |
1、鸡肉洗净切小块;
2、放入葱姜水中焯熟;
3、再切成更小的丁;
4、放入面包机的搅拌桶中;
5、加入酱油和五香粉调味;
6、选择面包机的扩展功能中的肉松功能,程序结束即可。
酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、降低胆固醇、提鲜等功效;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效;可与牛腱子肉、新鲜芦荟、小腿牛肉搭配;与油皮、熏豆腐干、内脂豆腐相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱寒、镇吐、促进消化等功效;可与芥菜、海蟹、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;
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