| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 山药蛋焖饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于民族舞174分钟消耗的热量270 | |||||
1、大米洗净，加入250g清水浸泡1小时，山药蛋洗净
2、把浸泡后的大米连水一起倒入砂锅中，加入山药蛋，盖好盖子
3、大火烧开，锅冒白烟，转小火烧5分钟，关火焖20分钟即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、促消化等功效；可与绿豆、锁阳、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
