| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 玉米奶茶热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于砌砖70分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲜嫩玉米粒剥下来，然后淘洗干净。
2、洗净的玉米粒放入蒜臼里捣烂成泥糊状。
3、捣烂的玉米糊放入煮锅里，加入适量水煮20分钟。
4、把煮好的玉米汁过滤一遍。
5、过滤后倒入牛奶搅匀。
6、加入适量红糖粉搅匀。
7、把调好的玉米奶茶再倒入煮锅里煮沸后即可关火食用。
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、健脑、防癌等功效；可与洋葱、豌豆、牛膝搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与红糖、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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