| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄焖米粉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于打沙袋9分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉去皮，肥瘦分开，切小片；
2、肥肉放入锅中，小火加热炼油；
3、炼完捞出油渣，倒出多余的油；
4、番茄洗净去蒂；
5、随意的切块；
6、放入留有底油的锅中；
7、碾压出浓稠的番茄汁，加入油渣、瘦肉和皮；
8、放入生抽和蚝油；
9、加入足量的水；
10、烧开后调入适量的盐；
11、放入米粉块；
12、盖在表面就行；
13、中火加热；
14、烧开后中小火煮软即可；
15、成品
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、清热生津等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、芥蓝搭配；与鲢鱼、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
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