| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 粉条肉馅生煎包热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于按摩252分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备开水泡好的粉条、葱末、姜末、肉馅
2、粉条剁碎
3、肉馅吃水顺时针方向搅拌加入粉条、姜末、老干妈酱一勺、黄豆酱一勺、盐、芝麻油、红油顺时针搅拌，最后撒入葱花
4、搅好的馅
5、发面团和馅
6、分割整理面剂
7、擀好的面皮，中间厚周边薄
8、包包子
9、包好后醒发十五分钟，夏天温度高时间略短
10、锅内刷薄油煎制后加入小半碗水收干即可
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；可与鸡腿菇、木瓜、圆白菜搭配；与海虾、梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、增强免疫力、减肥等功效；
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