什锦蔬菜意面沙拉的热量和减肥功效

1、在汤锅内加入2升水，淋入1汤匙油，煮开后焯煮芦笋，荷兰豆，约40秒，沥干待用。

2、平底锅内加入葵花籽油，加入蒜泥翻炒至金黄色出香，熄火。

3、加入柚子醋，充分搅拌成调味汁。

4、碗里加入螺旋意面，樱桃番茄，嫩豆苗和焯煮好的蔬菜，淋入做好的调味汁，用盐和黑胡椒调味。

5、盛盘擦入帕玛森芝士碎即可享用。

6、装盘。