| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 抗霾养颜，百合白果炒甜豆热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于剪指甲908分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料。
2、甜豆分别从两头撕去老筋，洗净，从中间斜切一刀，分成两段。新鲜百合洗净，在两头切一刀，这样很容易就分散成小片了。白果去掉外壳和内层的薄衣。
3、甜豆放入滚水中汆烫1分钟，捞出，放凉水里浸泡片刻。
4、再放入包好的白果仁汆煮2分钟，捞出沥净水。
5、锅烧热，放入油，烧至6成热，先倒入白果和甜豆翻炒，然后再放入百合，翻炒至百合变得透明，加盐调味即可出锅。
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、养颜、润燥等功效；可与银耳、桂圆、芹菜搭配；与猪肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、止泻、缩小便等功效；可与冰糖、杏仁、大米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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