南瓜银耳羹的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、防前列腺等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、牛腩搭配；与虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、养阴生津等功效；可与白果、五味子、银杏搭配；