| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于开车53分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。
2、把鸡蛋打散。香蕉切成段。
3、把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液。
4、再沾满淀粉。
5、再沾满鸡蛋液。
6、最后沾上Myllyn Paras经典燕麦片。
7、全部沾上燕麦片后备用。
8、锅中入油，小火加热到七成热入油锅中炸成金黄色捞出。
9、捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治便秘、降血压等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
