| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 简单版芝麻糊热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于盖屋顶65分钟消耗的热量360 | |||||
1、份量用了适量来讲，主要考虑到每个人想要的份量不一样!再说多炒一些少炒一些也是无关紧要的！小火把粉炒熟了，要不停手，很会糊底！粉色转微黄，品尝无生粉味，关火！（很累人，但这是吃货必须要经历的）
2、把炒熟的黑芝麻用料理机打碎。这儿芝麻适量也是根据个人的喜好吧。小碗中的是我尝试是否是印象中的芝麻糊。（答案是，完胜！）
3、开小火把打碎的芝麻跟熟粉充分拌匀，粉也吸收了芝麻的油脂，整个屋子香气四溢！凉透放入密封罐子，收工！
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、补血明目、滋补养生等功效；可与香蕉、海带、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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