糖霜花生的热量和减肥功效

1、花生洗干净后擦干水份，放入烤箱烤，不需要预热，140度15分钟烤熟~
每家的烤箱不一样，温度时间不一定相同，酌情调整~
当然你可以用微波炉或者锅具炒熟，效果一样~
只是我觉得烤箱更便捷，也好控制火候~

2、锅中填入清水，冷热均可~

3、放入白糖，只要是白糖即可，砂糖绵白糖都行~

4、灶具的最小火（一定最小火，千万别心急，），把糖水烧开，让其变得浓稠~
糖水刚烧开会翻滚大泡，慢慢会呈现小泡，这是水份蒸发的原因~

5、出现小泡的时候在略过半分钟，放入花生翻炒~

6、先是透明状糖浆包裹花生，后会变成反沙状，关火即为完成~
如果成团的，可用锅铲慢慢分开~
全程要小火，看到反沙即可关掉，否者易黄，影响美观~

7、是不是超级简单~

8、喜欢吃甜度高的，就多放点糖，喜欢吃糖少的就少放点。
糖和花生的比例可以之行调节~
糖水比例约等于3/1~