| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1071克 | 香煎原味南瓜饼热量/卡路里2524千卡 | |||
 热量2524千卡,相当于聚会1683分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜蒸熟
2、南瓜捣成泥，加入糯米粉搅拌成面团，面团有点粘，加入少量面粉。压成饼的时候可以沾点面粉就不粘了。
3、电饼档倒入少量油预热，放入压好的饼，煎到双面金黄色即可。我做的稍微有点过了。
4、趁热吃很好吃。
5、冷了可以上蒸锅热三五分钟就变软了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、消炎止痛等功效；可与墨鱼、绿豆、排骨搭配；与鲤鱼、海鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、补血等功效；可与鸭肉、桂花、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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