花生抹茶圆子的热量和减肥功效

1、花生用烤箱180度烤12-15分钟，具体看花生表皮变褐色、花生皮裂开就可以了，因为每家烤箱脾气不一样，烤至12分钟时就看看花生的状态，千万不要烤过喔哈Y(^_^)Y

如果没有烤箱，也可以用锅小火炒熟(^O^)

2、烤好的花生可以轻易去皮的喔

3、取30克花生，切碎备用！切得碎一点更好，我这里切得颗粒比较大哈！

4、接下来制作原味圆子和抹茶圆子，取100克糯米粉

5、90克-95克的温开水，温开水更容易与糯米粉和成面团喔(^?^)

6、温开水不要一下子加入糯米粉里，避免面团太稀软，要一边加水，一边和面，和至面团不粘手即可！

和好的面团约180克-190克

7、用量勺取1.25克抹茶粉

8、糯米团平均分为两份

其中一份糯米团与1.25克抹茶粉混合，将抹茶粉揉入面团后，面团可能有点干，导致抹茶粉小颗粒不能与糯米团揉匀，可以加入少许温水再次和面，就可以揉成图片的绿色糯米团了（＾?＾）

完成这个步骤后，赶紧拿锅子烧开水去哈哈^_^

9、白色和绿色糯米团，平均分为10克一个的圆子搓圆！

ps：其实白色圆子搓好是有10个的，可惜有两个掉地上啦，呜呜（≧?≦）

10、将搓好的圆子放入烧开的热水里，盖上盖子煮熟

11、当煮至圆子在水里浮起，打开盖子，继续煮1-2分钟即可！

ps：继续煮1-2分钟，可以使圆子会更软糯喔^_^

12、最后制作花生浓浆，四季宝花生酱挤30克入煮锅里

13、取50克煮圆子的热开水，与30克四季宝花生酱混合成浓酱后，稍微加热

14、花生浓浆加入花生碎稍微混合

ps：这里是两人份圆子用的浓浆喔（＾ω＾）

15、将拌入花生碎的花生浓浆倒入碗里

16、放入煮熟的抹茶圆子，撒入花生碎，萌萌的花生抹茶圆子就完成啦哈(^o^)/

17、将花生酱调成浓酱，味道不会太甜，但却带着淡淡的花生香，清淡而浓郁的味道，拌着圆子吃，确实很不错（＾ν＾）

18、四季宝柔滑花生酱，以优质花生米为原料加工制成，呈浅米黄色，品质细腻，香气浓郁，无杂质，简易的独立“挤”包装，美味随时“挤”着做^_^