| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 萌萌哒软绵绵纯奶热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡,相当于买东西460分钟消耗的热量180 | |||||
1、高筋面粉250g，冷冻黄油25g，盐3g，糖30g，纯奶170g，酵母3g，全部放入面包机，纯奶预留20g灵活调节水量
2、面包揉成团开始大概有点粘稠，继续揉下去就变光滑了，要是很湿嗒嗒那就是液体量太多了，可以适当加点粉，但是千万不能水多了加面、面多了加水一直循环….
3、三小时左右面包做好脱模晾凉备用
4、吐司切片
5、放上两颗蓝莓做眼睛
6、直接挤上四季宝花生酱当嘴巴，柔滑的花生酱混合香甜绵软的吐司，真的很好吃哦
7、一个笑脸做好啦，再冲一杯热牛奶加一些水果一顿美味早餐就做好啦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、调味等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
