| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 绿豆红枣汤热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于上网110分钟消耗的热量90 | |||||
1、取绿豆50克洗干净
2、加水泡一晚
3、取10枚大枣洗干净去水分
4、将锅烧热
5、下入大红枣炒出香味
6、直到外表有黑色起锅装盘
7、去核
8、将绿豆连泡豆的水一起倒入电动紫砂锅，
9、倒入炒好的去核大红枣
10、锅内加入1.25升水
11、插入电源，开到中挡
12、45分钟后，绿豆红枣汤就好了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、利尿、通经脉等功效；可与燕麦片、南瓜、大米搭配；与紫米、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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