| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 芝士饺子热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于抹水泥388分钟消耗的热量180 | |||||
1、打开油烟机的照明。
2、放入水，水烧开后放饺子。
3、用铲子放开水
4、烧好饺子后把饺子放在碗里。
5、放上芝士。
6、微波炉热1分30秒。
7、时间结束后即可。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、补钙等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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