| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 甜蜜心太软-糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于水球109分钟消耗的热量600 | |||||
1、红枣放清水里洗干净，浸泡约15-20分钟，糯米粉加适量温水揉成面团。
2、用剪刀把红枣剪开一半，轻轻的去掉枣核，注意不能完全剪断。
3、取适量的面团揉成合适的大小，塞入去了核的红枣中。
4、上锅大火蒸10分钟即可。
5、可淋上蜂蜜，桂花糖，以上两样我家都没有，所以我淋的是菊花糖，别有一番风味喔。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、补血等功效；可与兔肉、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、抗炎等功效；可与薏仁、山药、粳米搭配；与海蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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