| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 25千卡 | 1千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 2516克 | 猪皮冻热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于健美操3分钟消耗的热量480 | |||||
1、买干净的猪皮一张
2、加清水煮软
3、去掉多余的肥肉
4、设成一至两厘米的条
5、换干净的清水煮四十分钟（小火）加盐不要太咸了
6、倒入容器，等凝固了后切块就可以了
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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