| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 爆米花热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于上厕所490分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好所有食材
2、把锅烧热，没有一滴水
3、倒入油，把黄油放入，小火完全融化黄油
4、玉米倒入锅中，盖上盖子，大概15秒就爆好了，关火
5、关火把糖散上去，拿起锅要一下，让糖均匀一点
6、糖放好再闷一下，使糖融化在爆米花上面
7、搞定咯
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、减肥、防治冠心病等功效；可与菜花、鸽子、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
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