| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 豆渣 | 克 | 50千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 桃子豆渣玉米棋子小饼热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于做题217分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备用料
2、桃肉用勺碾压成泥
3、将桃泥，玉米面，豆渣倒入大碗
4、抓匀
5、加入水，和成软面团
6、分割成25克一个的剂子
7、烤盘中放入饼干圆模，拿一个剂子放入饼干模中
8、压平表面
9、取走饼干模
10、逐个成型
11、放入预热170度的烤箱，中层，烤约20-40分钟
12、出炉
13、底部是很漂亮的金黄
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与有机菜花、白花椰菜、木瓜搭配；与黄螺、雪螺肉、螺相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、生津止渴等功效；
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