| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 3720千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 240千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 1810克 | 红枣生姜枸杞红糖膏热量/卡路里5306千卡 | |||
 热量5306千卡,相当于郑多燕小红帽884分钟消耗的热量360 | |||||
1、生姜、红枣切成小粒放入料理机中打碎，这个过程相当耗费时间。
红枣去核后再清洗，再改刀切成小粒。
我买的是鲜生姜，皮容易削掉。
2、将生姜泥、红枣泥搅拌。
慢慢来，不着急……
3、加入红糖。这个红糖放了好久，其实不是懒，而是舍不得用。我今天把它全部加进去了，1000克呐！
4、这是充分搅拌后的样子，还好我有的是力气，换成其他人早就手酸的不行了！
5、熬半个多小时，这个过程要不停的搅拌，要不然会糊的。之后放入浸泡好的枸杞，再慢慢熬呗，总共用了一个小时。
6、最后的成品，冷却后放入冰箱。
需要的时候来一勺加入开水！
唠唠叨叨说了一大堆，希望能对大家有帮助！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛肉、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、防治心血管病等功效；可与薏仁、鹌鹑、鲤鱼搭配；与鱼肉、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、益精明目等功效；可与大闸蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、解药毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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