| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 糖炒黄元米果热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于灭火69分钟消耗的热量720 | |||||
1、主角：黄元米果闪亮登场。
2、黄元米果切片。
3、热锅加油，放入切好的黄元米果翻炒，变软后加入白糖。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、润肠等功效；
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