| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 一份三明治热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于上网167分钟消耗的热量90 | |||||
1、取一片吐司
2、挤上四季宝花生酱
3、抹匀
4、再取一片吐司，盖上。
5、切块
鸡蛋吐司的热量315千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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