| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 2千卡 | 32千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 快手早餐吐司披萨热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于骑马116分钟消耗的热量240 | |||||
1、吐司上抹成披萨酱，上面撒上芝士，铺层金针菇放上青椒圈，再撒上芝士，烤箱预热五分钟，入烤箱十分钟上下火150度。
2、热上牛奶，我喜欢放番茄酱一起吃。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、促进代谢等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与油菜、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进食欲、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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