披萨双拼/家庭温馨版的热量/卡路里_披萨双拼/家庭温馨版的做法

1、温水稀释酵母用酵母水和面成团醒半个小时带面发起擀成大饼（形状根据自己家里的模具而定形状不影响味道的）饼擀大点多余的自然卷成边就很好看不用太刻意去卷再继续醒十分钟让面饼充分发起来在上面扎点小眼烤箱预热180度烤20分钟
2、披萨饼烤熟了先刷一层披萨酱（也可以用番茄酱披萨酱更香一些）撒上一层培根
3、撒上准备好的食材胡萝卜丁玉米粒一半放了青椒丁一半放了香肠（有孩子怕孩子辣所以分成两种口味
4、撒上芝士碎根据个人口味爱吃可以放多点（马苏里拉奶酪）烤箱预热10分钟中层200度烤20分钟.
5、可以出锅了我的材料都容易熟所以20分钟如果肉类多的话就多烤一会儿自己掌握别糊了就行

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、降血脂、利水通淋等功效；可与鸡蛋、大豆、松仁搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

披萨双拼/家庭温馨版的热量和减肥功效