| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 电饭锅外焦里嫩的饺子热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡,相当于滑旱冰204分钟消耗的热量420 | |||||
1、电饭锅放适量油，放入饺子。按下电饭锅的煮饭键。
2、跳成保温后，加入5分之4的水，快没过饺子的量。再按下煮饭键。
3、电饭锅再次跳成保温键，就可以出锅啦～听，啪呲啪呲的声音是不是很美味啊？
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、润肠等功效；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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