简易家庭披萨的热量/卡路里_简易家庭披萨的做法

1、牛奶加热到不烫手的温度，加少许安琪酵母粉和盐搅拌均匀，倒入面粉和面，等待30分钟发酵。然后拿出手掌大小的面团用擀面杖擀成饼状，再用叉子扎出细孔以便二次发酵。此时开始下一步。
2、各种食材切成丁状
3、锅底加少许油，放入配菜翻炒一分钟，加少许盐，糖，生抽，再炒一分钟。
4、在饼皮上先涂抹一勺草莓酱，然后均匀铺上炒好的配菜，再撒上芝士丁。
5、放入烤箱，200度，10分钟，开始享受披萨的美味吧！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血糖、促进消化等功效；可与鲳鱼、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、南瓜、冬瓜搭配；与田螺、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、祛风湿等功效；可与花菜、卷心菜、苦瓜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、祛痰利尿等功效；可与牛肉、火腿、猪肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

简易家庭披萨的热量和减肥功效